PRÄVENTIONSEXPERTIN, SPORTWISSENSCHAFTLERIN MSc,


Kompetenz, Vertrauen und Empathie haben in meiner Beratung oberste Priorität. Im Fokus steht das Bewusstwerden und Kennenlernen von Faktoren, welche das persönliche Leistungspotential beeinflussen. Mein tiefes Interesse an der Entwicklung eines jeden Kunden sowie mein Blick für wirkungsvolle Strategien unter belastenden Umständen, begünstigt eine nachhaltige Veränderung. Die Nachhaltigkeit gelingt nicht zuletzt durch die differenzierte Berücksichtigung Ihrer Alltagsstruktur und Ihrer persönlichen Vorlieben.

Als ehemalige Spitzensportlerin im Volleyball weiss ich, was es bedeutet, kompromisslos Prioritäten zu setzen. Oft fehlte mir dabei jedoch eine klare Strategie aus professioneller Hand, welche mir zu einem klareren Kopf und einer besseren Regeneration verholfen hätte. Daher vertiefte ich nach dem Studium mein Wissen über leistungsoptimierende Faktoren. Zu diesen zähle ich das Verständnis der eigenen Stressreaktion, welche über das Gehirn und die Hormone gesteuert wird. Dabei erachte ich Kenntnisse über Auswirkungen und Zusammenhänge von Ernährung, Training, Schlaf und Regeneration als zentral.

Marina brings motivation, expertise and experience to my training. Goals are clearly identified and progress is consistent, visible and sustainable, with minimal chance of injury. I especially appreciate Marina’s breadth of knowledge and advice on nutrition, work-life balance and overall wellbeing, as well as her guidance on fitness. It is important to me that training is enjoyable as well as challenging. Marina gets this balance just right.

Joe Prendergast
(Managing Director Credit Suisse)

PHILOSOPHIE

WERTVOLLES VERDIENT AUFMERKSAMKEIT

Je älter wir werden, desto mehr Regenerationszeit benötigen wir, um unser Potential mobilisieren zu können und die gesundheitliche Verwundbarkeit in Schach zu halten.

Die körperliche, mentale und emotionale Belastbarkeit erfolgreich zu optimieren, bedingt die Beachtung eigener Stressreaktionen auf diverse Umstände und Gegebenheiten. Auf Ihr individuelles Profil eingehend, unterstütze ich Sie bei der gezielten Wochenplanung hinsichtlich Muskelaktivität, Nährstoffaufnahme und Regeneration (Schlaf & Steuerung des Nervensystems).
Lassen Sie sich zu wirkungsvollen nachhaltigen Strategien inspirieren – wir entwickeln gemeinsam funktionale ressourcenstärkende Gewohnheiten, unter Berücksichtigung Ihrer Alltagsstruktur und Ihrer persönlichen Vorlieben.

ERFAHRUNG

Beratung und intensive Begleitung von Leistungsträgern zur Optimierung ihrer Wirkungskraft

Aktiv als Spitzensportlerin (4 Jahre NLA/NLB , 4 Jahre 1L, Volleyball)

Ernährungsberatung zur Leistungs- und Gesundheitsoptimierung

Medizinische Trainingstherapie spezifisch bei Knie- und Rückenbeschwerden

CLIENTS

KOORPERATIONEN

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