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Gesund sein

Um bei dauerhafter Verantwortung und hoher Belastung gesund zu sein, ist das Erlangen von innerer Stabilität nicht nur ein beachtlicher Vorteil, sondern eine Notwendigkeit. Die eigene mentale und körperliche Gesundheit ist kein Freizeitthema, sondern ein Fundament, welches proaktiv geschützt werden darf.
Aktuelle Erkenntnisse aus der Resilienzforschung zeigen: Wer körperliche Warnsignale, mentale Ermüdung und emotionale Überlastung wahrnimmt und sich damit beschäftigt, erhöht seine Chance enorm, seine Leistungsfähigkeit zu wahren und dadurch weiterhin Orientierung und Ruhe ausstrahlen zu können.

Mental gesund sein in hektischen Zeiten. Durch weise Planung.

Zur weisen Planung zählt regelmässiger Spannungsabbau durch komplettes Abschalten und gezielte Regeneration genauso wie Emotionsregulation und mentale Klarheit als Basis für eine anhaltende aussergewöhnliche Leistung. Gesund zu sein bedeutet, auch unter hoher Belastung klar zu bleiben und eigene Grenzen zu erkennen – um auch andere sicher durch anspruchsvolle Phasen führen zu können.

Körperlich gesund sein in hektischen Zeiten.

Unsere körperliche Aktivität beeinflusst nicht nur unsere Muskulatur, sondern unterstützt unseren Cortisolabbau, reguliert den Blutzuckerspiegel und entlastet unsere Gelenke durch den Erhalt unserer Stützmuskulatur.

Gesund und produktiv

Sie wünschen sich mehr Leichtigkeit und Fokus im Arbeitsalltag? Sie fühlen sich häufig müde und körperlich angeschlagen? Gerne unterstütze ich Sie als Coach oder komme als Referentin für Ihren nächsten Event oder Workshop in Ihr Unternehmen.

Angebot

  • Individuelle Gesundheitsberatung: Standortbestimmung des Befindens, Besprechung der persönlichen Wunschausrichtung und Beratung / Begleitung hinsichtlich spezifischer Lösungen und variabler Wege zum Ziel.
  • Workshops mit Praxisbezug zur Förderung des körperlichen und mentalen Gesundheitsbefindens. Themenfelder: Ergonomie, gesunde Gelenke, Konzentration und Blutzuckerspiegel, Kortisolregulierung, Abschalten, Relevanz der Atmung direkt durch das ‘Heart Math’ Praxistool erleben etc.
  • Inputreferat mit Ihrer Themenwahl.